Nas últimas semanas, uma triste notícia me deixou bastante reflexiva, trata-se do caso da mãe de uma criança de apenas 1 ano e 7 messes, que esqueceu a filha dentro do carro, a criança veio a falecer, infelizmente. Uma vida que se perde e uma família enlutada que sofre. 6l1f1x

Mas a minha reflexão aqui é sobre a exaustão, a mãe fez um relato falando sobre como vinha de um período de estresse e exaustão e que não se permitia descansar, que tinha lapsos de memória, e que continuava na correria porque: “não tinha tempo pra isso”.

Essa exaustão não acontece só com o outro, é mais do que apenas se sentir cansado; é um estado físico, mental e emocional de esgotamento completo. Quando enfrentamos demandas excessivas e prolongadas, nosso corpo e mente podem entrar em um estado de exaustão que pode prejudicar significativamente nossa qualidade de vida.

No mundo agitado de hoje, muitos de nós vivenciamos múltiplas fontes de estresse, sejam elas relacionadas ao trabalho, relacionamentos pessoais, saúde ou outras áreas da vida. A constante pressão para cumprir expectativas, a autocobrança, as super exigências que nós nos fazemos, prazos e responsabilidades podem levar à exaustão se não cuidarmos adequadamente de nós mesmos.

A exaustão pode se manifestar de várias formas. Fisicamente, pode causar fadiga extrema, dores musculares, insônia e uma sensação de fraqueza geral. Mentalmente, pode resultar em dificuldade de concentração, lapsos de memória e falta de motivação. Emocionalmente, pode levar a sentimentos de desesperança, irritabilidade, ansiedade e até depressão.

É importante reconhecer os sinais de exaustão e agir para prevenir ou tratar esse estado. Isso envolve praticar a autoconsciência e aprender a estabelecer limites saudáveis. Dedicar tempo para descansar, relaxar e recarregar as energias é essencial para evitar a exaustão.

A mãe relatou ainda, que priorizava os cuidados com o filho e esqueceu de cuidar-se. Por isso, estou aqui para te lembrar: cuidar de si mesmo não é um luxo, mas sim uma necessidade. Priorizar o autocuidado e o bem-estar é essencial para manter um equilíbrio saudável entre corpo, mente e espírito, permitindo-nos enfrentar os desafios da vida e não sermos surpreendidos por situações tão difíceis como a desta família.